Treinamento Funcional e HIIT

Em  nossos espaços Oferecemos  aulas de  Treinamento Funcional e HIIT,confira:

HIIT: Segunda e Quartas
das 18:30 as 19hs
Funcional Kids: Terças e quintas
das 14:00 as 15:00hs
Treinamento funcional: Segunda e Quartas
das 19 as 19:45 turma 3 e  das 19:45 as 20:30hs turma 4.
Treinamento funcional: Terças e quintas
das 06:30 as 07:15hs turma 1 e das 18:30 as 19:15hs turma 2

HIIT

HIIT, sigla em inglês para Treinamento Intervalado de Alta Intensidade está sendo estudado e utilizado novamente como um dos melhores métodos para melhora da capacidade aeróbica, cardiovascular e emagrecimento. O treino é curto (de 5 a 30 minutos) porém muito intenso, podendo chegar a 95% da Frequência Cardíaca Máxima. Estudos comprovam este método que pode trazer resultados em curto prazo e o melhor, treinando poucos minutos por semana.

Os exercícios e os protocolos de treino variam  a cada aula, gerando sempre um estímulo diferente. Se você deseja participar da aula, prepare-se, pois serão os 30 minutos mais intensos do seu dia!

TREINAMENTO FUNCIONAL

Apesar do nome “treinamento funcional” estar em alta e ser novidade, a metodologia de treinamento é algo muito antigo e utilizado por atletas e indivíduos buscando qualidade de vida. Baseada na funcionalidade, que, primordialmente, inclui a seleção de atividades, exercícios e movimentos considerados funcionais, o qual preconiza a realização de movimentos integrados e multiplanares. Esses movimentos implicam aceleração, estabilização (incrementando em alguns movimentos, elementos desestabilizadores) e desaceleração, com o objetivo de aprimorar a habilidade de movimento, força da região do tronco (CORE) e eficiência neuromuscular.

No treinamento funcional a carga da maioria dos exercícios é o próprio peso corporal, ou podem ser adicionados carga de resistência com elásticos, bola, barras e anilhas, kettlebell e outros. As aulas são feitas em forma de circuito, individual ou em grupo sempre com exercícios e métodos diferentes, saindo da monotonia. Utilizamos a metodologia CORE 360º.

Os  funcionários  e dependentes  da Whirlpool Eletrodomésticos,  podem  utilizar  gratuitamente a academia e as atividades extras, porém   é OBRIGATÓRIA  a apresentação do crachá ou carteira de saúde com identidade para a efetivação da matrícula.

Para a comunidade / terceiros  o valor mensal é  de R$ 70,00  e as matrículas devem ser feitas diretamente na secretaria do Grêmio.

O  pagamento  dos alunos da comunidade/terceiros  deverá ser feito  diretamente na secretaria da recreativa na rua Dona Francisca 7173 -Distrito  Industrial.

 

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FUNCIONAL

 

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Segunda à Quinta

Estamos a disposição para dúvidas pelo telefone 3803-4537.